防災・減災プロジェクト

レトルトで簡単 お豆たっぷりミートソース

突然の災害時に、ストックしておいたレトルト食品で作るレシピのご紹介です。レトルトのミートソースとミックスビーンズを混ぜるだけで、満足感のある一品になります。ミックスビーンズには、タンパク質や食物繊維が豊富に含まれているので、栄養が不足しがちな災害時にもおすすめです。日頃から食べているお気に入りのミートソースを使って作ってみてくださいね。

調理時間:5分

材料(2人前)

  • ミートソース (市販品・140g)
    1袋
  • ミックスビーンズ (水煮缶)
    60g
  • ごはん (レトルトパック)
    2パック

作り方

準備
ミートソースとレトルトパックのごはんは湯煎で温めておきます。ミックスビーンズは水気を切っておきます。
1
器にミートソース、ミックスビーンズを入れます。
2
1をよく混ぜ合わせます。
3
温めたレトルトパックごはんと一緒に頂きます。

料理のコツ・ポイント

  • 辛いお味がお好みの方は、チリパウダーや一味唐辛子を入れても美味しいですよ。
  • ミックスビーンズはドライパックのものでも美味しく作れますよ。
  • レトルトパックのごはんは、電子レンジが使えない場合、熱湯で温めることができます。商品のパッケージの記載の通りに温めて下さい。
  • レトルトパックのごはんは、電子レンジが使える場合、商品のパッケージの記載の通りに温めて下さい。

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